Alimentos para combatir la depresión

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Alimentos para combatir la depresión Empty Alimentos para combatir la depresión

Mensaje  Guisandera el Jue Mar 22, 2012 9:11 pm

Artículo recogido en Facebook " Blog de farmacia "



El objetivo, es buscar los alimentos capaces de despertar tu estado de ánimo, aquellos que influyan en tu mente. Pero recuerda que esto no quiere decir que si comes los alimentos que te enseñamos tu depresión desaparezca de inmediato. Sencillamente, te mostramos cuáles son los alimentos para combatir la depresión. Algo fundamental, es tener la voluntad y concienciarte de que quieres superar tu depresión.

Ahora bien, yendo al grano, te decimos que los principales alimentos para combatir la depresión pasan por la serotonina, como el triptófano, este es un aminoácido que da la sensación de bienestar. Se pueden encontrar en el huevo, la leche, los frutos secos o el salmón.

Así mismo, otra sustancia necesaria para superar la depresión es el hierro. Por tanto te recomendamos consumir legumbres, marisco, carne, o nueces . Otra aliada puede ser la vitamina C de la naranja, así como todas las vitaminas del grupo B.Alimentos para combatir la depresión Frutos-secos

El azafrán es una sustancia que ayuda luchar contra la tristeza de las personas y ayuda a conciliar el sueño. También a través del romero, puedes recuperar el optimismo ya que es una planta que te aporta vitalidad. Por otro lado, el pescado azul, al contener buenas cantidades de ácidos grasos, es otro alimento para combatir la depresión.

El trigo, al atún, las verduras, la miel, el kiwi, las almendras y los cereales son otros alimentos que deberás tener en cuenta a la hora de alimentarse. Todo está en tu cabeza, recuérdalo: si quieres, puedes. Recuerda que solo una buena alimentación no es suficiente, debes estar concienciado de querer estar bien.

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Mensaje  carne el Vie Nov 30, 2012 12:10 pm

Una información estupenda y muy útil, gracias por compartirla.


Última edición por carne el Lun Dic 10, 2012 8:40 am, editado 1 vez

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Mensaje  Guisandera el Vie Nov 30, 2012 7:04 pm

carne escribió:Una información estupenda y muy útil, gracias por compartirla.

No hay de que, si te sirve, esa es la idea divulgar y ayudar.Aprovecho para darte la bienvenida al foro. Alimentos para combatir la depresión 1792061554

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