PAN DUKAN O TORTA DE AVENA
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PAN DUKAN O TORTA DE AVENA
Fase crucero 2cs salvado, fase ataque 1 y media de ración diaria.
Ingredientes:
- 1 huevo
- 2 cs salvado de avena
- 1 cs de salvado de trigo
- 1 cs de queso batido 0% (mercadona)
- 1 clara de huevo
- 1 cc de levadura
Aclaro: cc equivale a cuchara de café y cs cuchara de sopa.
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes, añadiendo lo último la levadura. Poner en un molde y tapar con film transparente. Meter en el microondas 3 min y después dejar enfriar 10 minutos antes de comer.
Yo suelo partirlo por la mitad y me sirve para el desayuno y la merienda.
Si lo quieres más crujiente puedes meterlo a la tostadora
http://melasite.blogspot.com/2011/06/pan-dukan-o-torta-de-avena.html
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