PARA SUSAN SOBRE WW: ALIMENTOS A SACIEDAD

SUSAN: PERDONA POR NO CONTESTARTE ANTES PERO HE ESTADO FUERA TODO EL DIA. EL RESTO PUNTUAN COMO SIEMPRE POR LO QUE HE PODIDO VER.
4 PUNTOS A SACIEDAD
PATATAS
PASTA (TODO TIPO PREFERENTEMENTE INTEGRAL)
ARROZ (TODO TIPO PREFERENTEMENTE INTEGRAL)
PAN DE CENTENO PURO (PAN NEGRO)
COPOS DE AVENA
3 PUNTOS A SACIEDAD
CHARCUERIA (JAMON COCIDO, EMBUTIDO DE PECHUGA DE POLLO, DE PAVO...)
AVES MAGRAS SIN PIEL (PECHUGA DE PAVO Y POLLO)
TERNERA (FILETE, SOLOMILLO, REDONDO, ROSBIF)
VACA/BUEY (REDONDO, ROSBIF)
CERDO (LOMO, SOLOMILLO)
AVESTRUZ
PESCADOS BAJOS EN GRASA SIN AHUMAR (DORADA, MERLUZA...)
MARISCO
ATUN EN CONSERVA AL NATURAL
YOGUR DESNATADO NATURAL Y QUESO BLANCO 0-5% M.G.
QUESO CREMA PARA UNTAR 0-5% M.G. Y QUESO FRESCO TIPO BURGOS 0% M.G.
LEGUMBRES (ALUBIAS, FRIJOL, HABAS, LENTEJAS)
TOFU NATURAL, SEITAN
LAS PARTES DE LAS CARNES QUE APARECEN EN LA LISTA CORRESPONDEN A LAS PARTES MAGRAS, ES DECIR, SIN GRASA Y SIN PIEL
LA SACIEDAD HAY QUE ENTENDERLA CON SENTIDO COMUN, O SEA, NO SENTIRTE "A REVENTAR" SINO A GUSTA, SATISFECHA Y BIEN.
SI NECESITAS LA PUNTUACION DE ALGO ME LO DICES.
YO USO TAMBIEN LA CALCULDORA DE EXCELL DE PUNTOS QUE LA LLEVO EN LA PDA Y ES UTIL TANTO PARA PUNTUAR COMO A LA HORA DE HACER LA COMPRA.
EN FIN, CUALQUIER COSA QUE QUIERAS, YA SABES: "PEDID Y SE OS DARÁ" ESO SI, SI ESTÁ EN MI MANO

A mi lo que me gustaria saber y Susan va a ir a las reuniones y lo puede preguntar, porque lon garbanzos no entran, que no son legumbres, tambien???

PUES YO TAMBIEN LO HE PENSADO PERO EL LIBRO DE LOS PUNTOS ES CLARO:
GARBANZOS EN CONSERVA: 3 C.S. (60 GR).....1 PT
GARBANZOS HERVIDOS: 3 C.S. (6 GR)............1,5 PT
GARBANZOS SECOS: 30 GR...........................2 PT

Muchas gracias, Patto, ahora lo entiendo con más claridad.

Lo de los garbanzos lo preguntaré, por supuesto, aunque no sé si en la primera reunión porque no se me puede ver el plumero, no puedo decir que conozco esta dieta de estrangis , pero procuraré sacarlo a colación, a ver qué pasa.